Mae Johnston & Jeff Millet Mixed yn gyfuniad carbohydrad uchel, braster isel o'r holl miledau gan gynnwys y miled gwyn Americanaidd a'r miled panicwm bach, mae miled coch yn debyg o ran gwerth maethol i'r gwyn tra mai'r miled Japaneaidd yw'r mwyaf hawdd ei dreulio gyda'r lefel protein uchaf. .